Yoğurt (1/2 su bardağı) → limon suyu (küçük yarım limon) → yulaf ezmesi (2 yemek kaşığı) → kuru incir ( küp küp doğranmış-1 yemek kaşığı)→ ananas (1 dilim)→ bal
notlar:
*Yoğurt ve limon suyunu karıştırdım.
*Tariş'in Konak mağazasında küp küp doğranmış kuru inciri bulabilirsiniz. 150 gr ve 1.5 TL. Daha önce aşurelik incir diye satılıyordu.
*Haftada üç gün kahvaltıda yulaf ezmesi yerim. Yulaf ezmesinde de demir bulunduğunu öğrendikten sonra kendisine olan sevgim arttı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder