Güne zinde başlamak İsteyenler İçin:

• 2 elma
• 2 havuç
• 1 çay kaşığı zerdeçal tozu
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

   Katı meyve sıkacağında elma ve havuçları sıkın. Zerdeçal ve zeytinyağını ekleyip karıştırın. Cilt için faydalı bir karışım. Bağırsak floramız o kadar cilde yansır ki mutlaka iyi çalışması lazım.* En iyi vücut arındırıcılarından biri olan elma da, bağırsaklardaki zehirli atıkları süpürüp atar.* İltihap önleyici ve azaltıcı zerdeçalı da unutmayalım.

   Zerdeçal demişken..Ara öğün olarak: 1/2 su bardağı yoğurt + 1 çay kaşığı zerdeçal tozu + 1 çay kaşığı zeytinyağı tüketebilirsiniz. Ben bir de buna ek olarak 1 çay kaşığı toz zencefil ekliyorum. (AB grubuna göre faydalı besinlerden)

   Öksürenler de 1 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı toz zerdeçal karışımını deneyebilir.

*Dr. Ali Kerim Diler'le yapılan röportajdan alıntı
*Jason Vale, 7 Günde 3.5 Kilo kitabından cümleyi alıntıladım.