Kahvaltı:

Bir katı yumurta, bir kivi, maydanoz, salatalık ve ceviz..

Not: Üç ceviz içi ve bol maydanoz lazımdı. Evde kalan ceviz ve maydanoz bu kadardı.

Notun notu: Ceviz ve maydanozu alışveriş listene ekle!.

Notun notunun notu: Ceviz, kivi, maydanoz, salatalık AB kan grubuna faydalı besinlerden. 

Notun notunun notunun notu: Diyet yapmıyorum; sağlıklı besleniyorum. Evet, ekmek yemedim.

N.N.N.N.notu: Hipotiroidim (Tiroid tembelliğim) var. Teknik olarak kilolu olmam gerekirdi. Zayıfım. Metabolizma hızlandırıcısı olan yeşil çay gerçekten işe yarıyor, olmalı. Tiroid ilacı kilo aldırmıyor.

N.N.N.N.N.notu: Yorgun veya mutsuz hissetmek, kilo artışı, fiziksel olarak üşümek, kabızlık ve hamile kalmakta güçlük çekmek gibi belirtiler, ayrı ayrı veya birlikte görüldüğünde hipotiroidizm belirtileri olabilir. Kan tahlili yaptırın. 

N.N.N.N.N.N.notu: "Hiç Olmamış Gibi Yapalım" kitabından etkilenerek bu not kısımlarını yaptım. İtiraf.

Son Not: Kan tahlili yaptırın!..

Faydalı besinler: Fıstık ve Fıstık Ezmesi

Amacım fıstık ve fıstık ezmesinin faydalarından ya da içeriğinden bahsetmek değil. Kan grubuna göre beslenmede fıstık ve fıstık ezmesi AB grubuna faydalı besinlerden. Ben de beslenme düzenime bu iki besini ekledim. Umarım sizlere de ilham verir.

Kahvaltı: Haşlanmış katı yumurta + çok tahıllı kızarmış ekmek + elma dilimi + fıstık ezmesi..Fıstık ezmesi, elmaya çok yakışıyo!..

Sağlıklı Atıştırmalık: Tuzsuz fıstık (1 su bardağı) + kuru üzüm (1 su bardağı) + damla çikolata (1/4 su bardağı). Tüm malzemeyi bir kapta karıştırın ve kavanoza koyun. Dışarı çıkarken 1 çay bardağı kadarını kilitli buzdolabı poşetine koyuyorum ve ara öğün olarak tüketiyorum.