Kahvaltı:

Günaydın!. Üç dilim ananas + tarçın + bir yemek kaşığı yulaf ve bir kutu probiyotik yoğurttan oluşan kahvaltım. Ödem atıcı ananasa sevgimi belirtmiştim, değil mi?

Kahvaltı:

Bir katı yumurta, bir kivi, maydanoz, salatalık ve ceviz..

Not: Üç ceviz içi ve bol maydanoz lazımdı. Evde kalan ceviz ve maydanoz bu kadardı.

Notun notu: Ceviz ve maydanozu alışveriş listene ekle!.

Notun notunun notu: Ceviz, kivi, maydanoz, salatalık AB kan grubuna faydalı besinlerden. 

Notun notunun notunun notu: Diyet yapmıyorum; sağlıklı besleniyorum. Evet, ekmek yemedim.

N.N.N.N.notu: Hipotiroidim (Tiroid tembelliğim) var. Teknik olarak kilolu olmam gerekirdi. Zayıfım. Metabolizma hızlandırıcısı olan yeşil çay gerçekten işe yarıyor, olmalı. Tiroid ilacı kilo aldırmıyor.

N.N.N.N.N.notu: Yorgun veya mutsuz hissetmek, kilo artışı, fiziksel olarak üşümek, kabızlık ve hamile kalmakta güçlük çekmek gibi belirtiler, ayrı ayrı veya birlikte görüldüğünde hipotiroidizm belirtileri olabilir. Kan tahlili yaptırın. 

N.N.N.N.N.N.notu: "Hiç Olmamış Gibi Yapalım" kitabından etkilenerek bu not kısımlarını yaptım. İtiraf.

Son Not: Kan tahlili yaptırın!..

Diane Kruger'ın Cannes Film Festivalinde giydiği iki elbiseye talibim.

Yıldızlı Elbise: Anthony Vaccarello

Gül işlemeli elbise: Dolce&Gabbana

Her ikisi de uzun kollu ve mini.

Ve her ikisi de sonbahar kış 2015 sezonuna ait.

Trend: Çizgilileri karıştırın

Sabah kalktınız ve çizgili kıyafet giymek istiyorsunuz. 

Ama bu sefer tek bir çizgili ile yetinmeyin. Önerilerime kulak verin.

İhtiyaç Listesi: Çizgili gömlek: Zara, Çizgili Şort: Beymen Club, Çizgili bisiklet yaka tişört: Gap, Terlik: Adidas Duramo

* Çizgili takımınız varsa şanslısınız hemen içine çizgili bir tişört altına da Superga geçirdiniz mi hemen klasik-sportif bir tarza büründünüz. 

*Çizgili etek, pantolon ve şortlarınızı yine çizgili üstlerle kombinleyin. Tüyo: Lacivert üzeri beyaz çizgili + beyaz üzeri lacivert çizgili gibi kombinler yapın.

*Adidas havuz terlikleri (sokak modasının yükselen yıldızı), çizgili fular, çizgili çanta gibi aksesuarlar da tamamlayıcı aksesuarlarınız olsun.

Kısa saçın size yakışıp yakışmayacağını anlamak için..

bir kalem ve cetvele ihtiyacınız var. Kalemi çenenizin altına yatay koyun. Cetveli de kulağınızın altına dikey koyun. Kalemin gösterdiği rakam 5.5 cm'den azsa kısa saç size yakışıyor. Saçlarınızı kestirmek için kuaföre gidebilirsiniz. 5.5 cm'den fazla ise  kısa saç size yakışmıyor. 

John Frieda'nın geliştirdiği bir kuralmış.

Kaynak:dailymail

Sporcu Kahvaltısı: Yulaf ve haşlanmış yumurta

Güne protein yönünden zengin bir kahvaltıyla başladım. Yoğun bir gün beni bekliyor!..

Bu sefer yulaf ezmesini mikrodalgada pişirdim.

Tarife gelince: 4 yemek kaşığı yulaf ezmesi + 1/2 su bardağı su + az biraz tarçın + bir çimdik tuzu kasede karıştırıp mikrodalganın en yüksek ayarında 90 saniye pişirin. Mikrodalgadan çıkarıp üzerine 1/2 su bardağı yağsız süt ekleyin. Bugün bu karışıma 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve 2 ceviz içi ekledim. Buna muz da yakışır. Ben muzdan uzak durmaya çalışıyorum!..

*Demir yönünden zengin besinleri tüketirken (örneğin; yumurta) mutlaka yanına bir C vitamini  (mesela; elma, kivi, greyfurt, maydanoz) eklemeyi unutmayın!.

İyi Sabahlar.

Kitaplarla da oynanabilen çok güzel oyunlar vardır.

Mesela, rastgele bir sayfa açıp aklınızdan geçen soruları sorabilirsiniz.

(Berrak Yurdakul'un Konuşmayan Tavus Kuşu Camio kitabından bir alıntı.)

Hadi ne duruyorsunuz. Elinize bir kitap alın ve oyuna başlayın!..

Tatlı, ekşi ve kıtır bir turp turşusu desem..

Yüzünüzü buruşturdunuz ve yazının geri kalanını okumayı düşünmüyorsunuz. Bu lezzeti ıskalamamak için alt satırı da okuyup ondan sonra kararınızı verin.

Tamam bazı tatlar bizim damak tadımıza uymuyor. Tadını bilmediğiniz bir şeyi pişirmek  riskli ve sonuç bazen hayal kırıklığı da olabiliyor!.. Ancak bu tarif için  bu geçerli değil. Daha önce birisi bana   tadı  Kühne'nin Alman tipi turşusuna benziyor (ki çok severim), deseydi. Gözüm kapalı yapardım. Acaba tadı nasıl olur diye oyalanmazdım. Turp tadı yok!..Sanki salatalık turşusu yiyorsun.

En önemli şeyini söylemeyi unuttum. Yapımı çok kolay. Beş dakikada hazırlayabilirsiniz. Görüntüsü de çok güzel. 

Pazarda veya markette Japon turpu görürseniz ve bunla ne yapılır ki diyorsanız mutlaka bu tarifi deneyin!..

• 1/2 kilo Japon turpu
• 400 ml beyaz sirke
• 400 ml su
• 200 gr şeker
• 1 yemek kaşığı deniz tuzu
• 2 defne yaprağı
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal
• 10 adet tane karabiber

radarıma takılanlar:

El çantası: Merve Burma'nın el yapımı ahşap önü kanaviçe işlemeli el çantası..GRAV GRAV. Fiyatı:199 Dolar
Sandalet: Önü kot bantlı, bilekten bağlamalı, iç tabanı mantarlı sandalet.. LCWaikiki, Fiyatı: 29,90 TL

İkisinin uyumunu da atlamayayım.

Mini Test: O mu Bu mu ?????

(a) Hindi (b)Tavuk

(a) Sardalya (b)Levrek

(a) Ceviz (b) Fındık

(a) Çavdar (b) Mısır

(a) Greyfurt (b)Portakal

(a) Kuşburnu (b)Ihlamur

(a) Pekmez (b)Tahin

(a) şıkkındaki besinler AB kan grubuna faydalı besinler

(b) şıkkındaki besinler AB kan grubunun uzak durması gereken besinler

Tercihinizi yaparken bunu da göz önünde bulundurun.