Eylül ayında yenilmesi gereken yiyecekler

Balık: barbunya, cinekop, cipura, kılıç, lüfer , sardalya.

Meyve: incir, karpuz, kavun, mürdüm erigi, üzüm. 

Sebze: barbunya, kabak, kırmızı biber, mantar, patlıcan, pazi, sivri biber.

* Altı çizili olanlar kan grubu AB olanlara faydalı besinler. 

Ağustos ayında yenilmesi gereken yiyecekler

Balık: cinekop, cipura, istavrit, kılıç, lahos, lüfer, orkinos, sardalya, sinarit.

Meyve: bogurtlen, incir, karpuz, kavun, kırmızı erik, şeftali, vişne, üzüm.

Sebze: bamya, biber, barbunya, domates, mısır, patlıcan, salatalık , taze fasulye.

*Kan grubu AB olanlara üstleri çizili olanlar yasak!. Uzak durmalı.

Temmuz ayında yenmesi gereken yiyecekler:

Balık: cinekop, istavrit, lahos, lüfer, orfoz, sardalya, sinarit

Sebze: barbunya, bezelye, biber, domates, kabak, mısır, patlıcan, salatalık, semizotu, taze fasulye

Meyve: bogurtlen, karpuz, kavun, kırmızı erik, şeftali, üzüm ve vişne 

*Kan grubu AB olanlar, mevsimi de olsa üzeri çizili olanlardan uzak durun!.  

Haziran ayında yenmesi gerekenler

Sebze: bezelye, biber, domates, kabak, salatalık, semizotu, taze fasulye

Meyve: dut, kayısı, kiraz, malta eriği, yeşil erik

Balık: istavrit, kaya balığı, orfoz, sardalya

* Kan grubu AB olanlar, yukarıdaki iki besinden uzak durun. Tamam mı!..

Mayıs ayında yenmesi gerekenler

Sebze: bakla, domates, ebegumeci, enginar, salatalık, semizotu
Meyve: çilek, yeşil erik
Balık: kefal, levrek, mezgit

*Üzeri çizik olanlardan kan grubu AB olanlar uzak durmalı.

Nisan ayında yenmesi gereken yiyecekler:

Balık: İstavrit, kalkan, kefal, levrek, mezgit
Meyve: Erik, elma, muz
Sebze: Bakla, enginar, havuç, taze soğan-sarımsak

Mart ayında yenmesi gereken yiyecekler

Balık:İstavrit, kalkan, kefal, levrek, mezgit
Meyve: Elma, muz
Sebze: Havuç, ıspanak, kereviz, pırasa.
İlkbaharın başlamasıyla sebze ve meyvenin en az bulunduğu aya giriliyor.

Şubat ayında yenmesi gerekenler

Sebze: Brokoli,brüksel lahanası, ıspanak, karnabahar, pazı, pırasa
Meyve: Armut, ayva, elma, greyfurt, muz, portakal
Balık: Hamsi, istavrit, kalkan, kefal, levrek, mezgit, torik

Ocak ayında yenmesi gerekenler

Sebze: Brüksel lahanası, havuç, lahana, ıspanak, pazı, kereviz, karnabahar

Meyve: Armut, elma, portakal, greyfurt, nar, mandalina

Balık: Hamsi, istavrit, kalkan, kefal, torik

'Yeşil şef" Arthur Potts Dawson bakın ne diyor:

-Mevsiminde yetişen gıda ürünlerini satın alın. Mevsim sebzelerini, meyvelerini artık bilmemek ayıp.
Oops!..

Aralık ayında yenmesi gereken yiyecekler:

Sebze: Ispanak, kara lahana, karnabahar, kereviz, kestane, lahana, pazı, pırasa, roka

Meyve: Armut, elma, greyfurt, kivi, mandalina, nar, muz, portakal

Balık: Hamsi, kefal, uskumru, torik ve palamutun en lezzetli zamanı

Bilgi notu: Altı çizili olanlar AB kan grubuna faydalı besinler.

Kasım ayında yenmesi gereken yiyecekler:

Sebze: Lahana, brokoli, yer elması, karnabahar, ıspanak, havuç
Meyve: Mandalina, portakal, elma, Trabzon hurması, kivi, greyfurt
Balık: Palamut, lüfer, hamsi, istavrit, kefal

*Altını çizdiklerim AB kan grubuna faydalı yiyecekler.

Ekim ayında yenmesi gereken yiyecekler

Balık: Barbunya, çinekop, tekir, palamut, kılıç, kefal

Sebze: Mantar, ıspanak, yer elması, pazı, havuç

Meyve: Üzüm, elma, muz, fındık ve ceviz

Artık her mevsimde her sebze-meyve bulunsa da yiyecekleri mevsiminde tüketmek en sağlıklısı.